朝起きると腰が痛いです。

少し涼しくなってきてから毎日腰痛がひどくなってきています。

自分ではどうにもならないので、腕の良い仲間の先生に診てほしいところ（笑）

さて、腰痛対策の基本中の基本は、ゴムバンド体操です。

１９、２０歳の頃、ひどい腰痛で３年悩まされまして、アルバイトも就職活動もままならない時期がありました。

このときに、一冊の本（タイトルは忘れました・・・）と出会い、その著者が五味先生という方で、

ゴムバンド体操を広めたかなり有名な方です。

骨盤のくびれたところを中心にゴムバンドを巻いて、左右に腰をクルクルまわすだけです。

が、このシンプルな体操は気持ちが良く、しかも簡単で危険性が少ないので、

どなたにもオススメできるものです。

ちなみに、どんな骨盤バンドを使えば良いのかお悩みの方は、遠慮なく私にご相談ください。

ではまた。