当院はパソコン、スマホ病の専門院です、と謳っていますが・・・

正直な所、ではパソコン、スマホを見なければ、目も姿勢もやられないんでしょ？

というわけにはいかないと思っています。

なぜならば、それだけ、パソコン・スマホ（、から・になっているところに注意）はもう我々の日常と

緊密な関係であり、不可欠だからです。

そういうわけで私は、パソコン・スマホを見なきゃいい、という姿勢は取っていません。

見なきゃいけないからこそ、手入れをしていこうじゃないか、という考え方です。

そうは言っても、なるべく見ないようにする工夫は当然ながら大切です。

英国の専門医によると、長時間の動画視聴に対し「PCやスマホから放射されるHEV成分（ブルーライト）は皮膚の真皮まで届き、肌の老化を早める」とのことです。

ブルーライトが皮膚の糖化ストレス（糖とタンパク質が結びつき、老化物質が生成される）を引き起こすからという理由ですが、もう至極真っ当ですね。

目を守る、視神経を守る、姿勢を守る・・・これだけでもかなり大変なことですが、今回は更に皮膚の老化つまりは「シワ」の増加とも戦っていかなくてはならないということですね。

この先は考え方の問題だと思うのですが、仕事をする時間、気分転換をする時間というものが、パソコン・スマホ寄りになってきている現状を考えるに、体を戻す時間（目のトレーニング、体のストレッチなど・・・）というものも

まるで呼吸をするように、水を飲むように、トイレに立つように、日常の一部分として取り入れ、意識していくことが必要です。

時間がない・・・そうですね、よくわかります。でも最後には自分しか自分を守ってあげることは出来ません。

だから、一日一回、どこかで（できれば朝が良いです。一日のスタートを良い状態で始められるからです。）体を動かしたり、目のトレーニングをしたり、肌にクリームを塗りこんだり、という時間を必ず取るようにしましょう！

私が言えることはこれくらいです。あとは個人個人の努力次第ということになりますから。

体の状態は良くなる時も、悪くなる時も、すぐには結果が出ないものです。

結果を急がず、コツコツとつみあげる（できるならばよい積み重ねの方を）ことも健康維持にとっては大切なのです。

というわけでまた。