ご予約・お問い合わせはお気軽に!
070-5578-3782
メールでお問い合わせ
  • ▶ホーム
  • ▶当院について
  • ▶施術について
  • ▶当院の治療方法について
  • ▶症状について
  • ▶アクセス
  • ▶ブログ
  • ▶患者様の声
  • ▶お問い合わせ
まさもと治療院・桜木町出張所
  • ご予約・お問い合わせはお気軽に!
  • 070-5578-3782
メールでお問い合わせ
  • Home

  • 当院について
  • 施術について
  • 当院の治療方法
  • アクセス
  • ブログ
ホーム    ▶    ブログ    ▶   
腰が痛い人はこれをやってください。
  • ニュース
  • 患者様の声
  • ブログ
2022.10.12

腰が痛い人はこれをやってください。

プロレスを見ない方、興味のない方も大勢いらっしゃるかと思いますが、

先日亡くなったアントニオ猪木氏が、自身の団体である新日本プロレスで行っていたトレーニング法が

腰痛に非常に良いと感じましたので、書いてみました。

新日本プロレス伝統のトレーニング法の一つに

ライオン式プッシュアップバー(すのこの一片を切り取ったような板に小さな足がついたもの)を

使ってのプロレス式腕立て伏せが、実際に毎日やってみて非常にいいものだと感じました。

私も19歳以来、ずーっと腰痛が完治することなく、良い状態を維持するということを念頭に色々と体操などをやってきました。

ここ2年くらい、以前から興味があって欲しいなあと思っていた新日本プロレス式プッシュアップバー(上記と同じタイプのもの)がなかなか入手できなかったので、写真を見て自作してみました(笑)

つたない作品が出来上がったわけですが、それでも毎日自作したバーを使って毎日少しずつ腕立て伏せをやってみました。

両足を広げて、腕をのばしてから前に這うように体重移動しつつ胸をバーに近づけます、そして一機に顔を上向きにしながら腕を立てるので、単なる腕立て伏せというよりもむしろ全身運動に近いです。

回数は最初はほとんどできなかったのですが、毎日やりこむうちにどんどん回数が伸びてきました。

動きの中に腹筋を鍛えるような部分(横ばいから一機に上を向く)があるので、終わると腰痛がスッキリと消えます。

最初は腰痛があると、腕立て伏せの動きをするのが怖いと思うかもしれません。

しかし、心配はいりません。論より証拠でやってみることが大切です。

回数は5回とか10回で良いので、これを毎日コツコツつづけることで、かなり腰痛予防になっていると実感があります。(しかも腕や胸がたくましくなります。)

私はこのプロレス式腕立て伏せがここ数年でみてきた腰痛防止法の中では一番ではないかと思います。

腕立て伏せ

興味のある方は、是非、インターネットで検索して、実践してみてください。

ではまた。

« 新しい記事へ
« 戻る
前の記事へ »
こんな症状でお悩みの方へ
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 首こり
  • ぎっくり腰
  • むち打ち
患者様の声
ブログ
back to top

ページトップへ戻る

まさもと治療院・桜木町出張所
〒231-0063
神奈川県横浜市中区花咲町1-48-13

横浜市営地下鉄ブルーライン「桜木町駅」上がってすぐ!
JR「桜木町駅」から約2分
  • ご予約・お問い合わせはお気軽に!
  • 070-5578-3782
メールでお問い合わせ
隔週診療 月 火 水 木 金 土 日
10:00〜21:00 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
※横浜滞在中無休:最終入場受付21時(お電話・メールでの最終受付は19時迄。19時以降をご希望の方は19時迄に一旦ご連絡下さい。急患応相談:時間外も場合により可能)
  • ▶ホーム
  • ▶当院について
  • ▶施術について
  • ▶当院の治療方法について
  • ▶症状について
  • ▶アクセス
  • ▶ブログ
  • ▶患者様の声
  • ▶お問い合わせ
  • ホーム
  • 当院について
  • 施術について
  • 当院の治療方法について
  • 症状について
  • アクセス
  • ブログ
  • 患者様の声
  • お問い合わせ
2023© masamotochiryoin All Rights Reserved.