こんにちは。

寒い毎日ですが、お元気でお過ごしでしょうか？

2022年に入ってから、早くももう2月ですね！

まんぼうが出ていますが、もう弱毒性のウイルスなので、個人的には心配し過ぎるのもいかがなものかと思います。

さて、今回の上記表題につきまして、読んで字の如しであります(⌒∇⌒)

私自身腰痛が酷く毎朝起床時には腰痛が出ますので、「自分でなにか出来ることは無いか？」と考えました末に出た結論は、

「プッシュアップバーを使って運動する」ということです。

プッシュアップバーというのは、平たく言いますと、腕立て伏せをするための補助具で

「下を向いてやる自重ベンチプレスのようなもの」と考えればオーケーです。

これを使いますと、普通の腕立て伏せよりもやり易く、負荷もしっかりかけられますし、自重でのトレーニングなので無理なく体幹も鍛えられます。毎日やっていくと、ちょっとずつ腰痛が軽くなるのがわかります。

単純にプッシュアップバーと言っても色々やり方はありますから、ちょっとずつためしてみるのも良いかもしれません。

私のやっているのは「プロレス式」というやつで、実際に新日本プロレスの練習生の方々がやっている方法なのですが、これは中々体幹部を鍛えるにはもってこいのやり方です。

インターネットでも調べられますが、詳しく知りたい方はお教えしますので気軽にお尋ねくださいね。

２０２２年２月のまさもと治療院のスケジュールをお知らせします。

桜木町出張所

２月４日(金)～２月１６日（水）

（４日は15時スタート、１６日は午前中で終了。）

大阪本院

２月１日（火）～３日（水）、

１７日(木)～２８日(月)

となります。

一年で一番短い月ですが、2月もまた充実したひと月にしてゆきましょう！