↑なんてアタシには関係ないじゃな～い！とか思っていらっしゃる方々（笑）へ。

そんなことはないんですよ。

実は四股を踏むのはお相撲さんだけじゃあないのですね。

かと言って、やはりレディは人前で四股を踏む（笑）のはちょっとまずいかもしれませんが。

さて、骨盤のズレが発生するのは、仙腸関節のズレからだと以前に書きましたね。

この腸骨と仙骨のズレ、特にどちらか（右が多い）が後方に移動してしまっていることが問題になるのですが、これに対しての一つの解決法が四股を踏むことなのですね。

やり方はかんたん。お相撲さんのやってるのを真似ましょう？

とはいえ、足を大きく上げて雲龍型の土俵入りをする必要はありません。

両足をパカッと大きく広げてたち（目一杯）、両肘をのばして膝に手のひらを起きます。

そして左右いずれかの肩をひねって上半身と下半身をツイストし、いけるところまでいきましょう。

そのときに口を開けて大きく息を吐きましょう。吐かないとキツイですから。

左右交互に数回。好きなだけ時間をかけてストレッチしてください。

これだけで、骨盤のズレ・ネジレにはかなり対応できるはずです。

それでもまだ腰が痛いときは以前のブログを参照して、アキレス伸ばしなどの他の運動も組み合わせてください。

というわけで、やり方がわからんぞ！という方は遠慮なく私のところにメールかお電話ください。

ではまた。