朝起きたとき、腰が痛い。でも、起き上がってしばらくすると（洗面所で顔を洗ったりしているときに）だんだんと楽になっていくので、大丈夫（笑）→まったく大丈夫じゃねえ・・・

↑というようなケースはほとんどが骨盤のねじれによるものから惹起されます。

ですので、急いで当院にお越しください。

とか書いちゃうと、今日のブログは終わっちゃう（笑）

さて、自分で出来るのか、骨盤矯正？ということなのですが、

できます。

できますよ、根気次第で。

五十肩だって根気次第では治ります。

でも、段々と年齢が進んでいくと、若い頃みたいにはスルスルっと無痛状態には戻らないんです。ここが大切です。

以前はかんたんにうまくいったのに・・・と思うことが多いのならば、それは衰えの始まりですからね。だからといって嘆くことは全く無いのです。

何もしなければ、または正しいやり方をしていなければ、問題が解決しないのは当然ですから。

はっきり言って、腰痛は努力次第ではかなり改善します。でも100％ではないかもしれません。

でも、努力次第では８０～９０パーセントまでは行けます。残り１０パーはお任せください。

というわけで今日の骨盤矯正は・・・

１立ってどちらかの足の爪先（足首よりもつま先がよい）をつかみ、片足立ちを１分くらい続ける。

２今度は反対側の足の爪先を持って、片足立ちを１分くらい続ける。

３これを交互に２、３セットやる。

４好みにより回数を適宜増やす。

慣れてくると、足の付け根の筋肉や靭帯がゆるんでくるのがわかるはずです。

そうしますと、数分後には立っているときに腰痛が軽減しているのが感じられます。

なかなかシンプルですが、効果的な体操です。

暖かくして、ゆったりとした音楽でもかけながら、窓から遠くの景色なんか見ながら（笑）やってみると毎日続くかもしれません。

朝一番で骨盤のゆがみを取って、お仕事や学校に行ってください。

ではまた。